サルでも解る!サプリメントの選び方


「サルでも解る!サプリメントの選び方」ではサプリメントを選ぶうえでの具体的なポイントや栄養成分を解りやすく解説しています。


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1.サプリメントの基礎知識
サプリメントとは
サプリメントの目的
サプリメントの必要性
サプリメントの歴史
サプリメントと医薬品の違い
サプリメントの種類

2.サプリメント選び方
天然栄養素のサプリメントか
低温で製造されたサプリメントか
成分が全て表示されているか
酵素が配合されているか
栄養素の相乗効果は?
あなたに合ったサプリメント
あなたに合わないサプリメント

3.サプリメントの摂り方
食事の代わりにサプリメント?
サプリメントを摂るタイミング
たくさん摂ったほうが、効果的?
しばらく試して様子を見る
効果が上がる組み合わせ

4.ビタミン・ミネラル基礎知識
☆水溶性ビタミン
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
ビタミンC
☆脂溶性ビタミン
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
☆ミネラル
Ca カルシウム
Fe 鉄
P リン
Mg マグネシウム
K カリウム
Cu 銅
I ヨウ素
Mn マンガン
Se セレン
Zn 亜鉛
Cr クロム
Mo モリブデン

5.お役立ち情報
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